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제목 다이어트프로그램 알뜰속성 프로그램 1 시작해봅니다. 1회)
작성자 요요9단 (ip:)
  • 작성일 2015-05-12 10:17:58
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  • 조회수 644
  • 평점 0점






자 구매한김에 공개적으로 다이어트 시작합니다.


제가 다이어트를 하면 요요가 장난아닙니다. 3킬로 빼면 6킬로로 고스톱 박아지 쓰듯 그냥 팍팍 옵니다.


요요무서워서 다이어트도 못하고 있었습니다. 이제 나라엔텍 다이어트 프로그램으로 한번 시작해보려고 합니다.


우선 알뜰소석 프로그램 1번으로 시작해보고 2회 3회 4회 5회 쭉쭉 올려볼게요. 몸매는 다음회에 공개 ㅋㅋㅋ


우선 식사습관 운동방법에 대해 고지하고 들어갑니다.


운동

유산소운동은 거의 못합니다. ㅠ.ㅠ 대신 스쿼드 15회씩 4세트 빠짐없이 시작했습니다.

(스쿼드는 앞으로 나란이 상태로 기마자세로 앉아 일어나.. 아시죠?)


식사

아침 - 홍초식초 희석물에 식빵 한조각

점심 - 회사다니다보니 랜덤 (ㅠㅠ)

저녁 - 현미밥 반공기 + 국물없는 채소반찬류 반찬은 4종류로 결정

야식 - 안먹어야함!!!


병증

고혈합, 고지혈증 있음


자 다까발립니다. 고고씽



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  • 박민현 2015-05-22 09:27:39 0점 댓글 수정 댓글 삭제

    스팸글 저도 님 글보고 땡기네요. 굿 블레스유~

  • (주)나라엔텍 2015-05-27 08:14:14 0점 댓글 수정 댓글 삭제

    스팸글 안녕하세요 고객님,

    저희 제품이 고객님 건강에 도움이 되어 기쁘게 생각합니다.

    앞으로도 최선을 다하여 좋은 제품으로 찾아뵙겠습니다.

    계속해서 많은 관심과 사랑 부탁드립니다.

    감사의 마음을 담아 적립금 2,000원을 지급해드립니다.

    감사합니다

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